かめたくルーム 自由気ままに着て観て食べて

自分と向き合うだけで人生は9割変わる

      2016/10/18

自分と向き合う

僕は自分と向き合うことで人生がどんどん変わってきました。

自分と向き合う

と言っても具体的にどう向き合うの?

と、疑問に思う人は多いと思います。

そこで今回は自分との向き合い方の一つをお教えします。

僕はこれをやるようになってから人生が変わってきました。

 

ありのままの感情を感じてみる

ありのまま

日々の暮らしを、自分の心がどう感じているのか正直に感じてみて下さい。

例えば、

・この人といると心地良いなぁ〜

・さっき言われた言葉、なんか嫌な感じしたなぁ…

・今日の飲み会めっちゃ楽しい!!

など、たったこれだけでOKです。

こう思っちゃいけない!とか、こう思うべき!とかはないです。

素直に感じるだけでOKです!

ありのままの自分の感情に気付いてあげて下さい!

 

プラス or マイナスの感情に振り分けてみる

自分と向き合う

感じたことを紙に書き出してみて下さい。

100個くらいあると良いですね!

子供の時感じていたことも含めてOKです。

それを

プラスの感情 → ワクワクする、テンション上がる、嬉しい、楽しい、など

マイナスの感情 → 違和感を感じる、嫌な感じ、哀しい、イライラ、など

に振り分けてみて下さい。

こうすることで、ありのままの自分の傾向が見えてきます。

 

ありのままの自分が見えてくる

傾向が見えてきたら、特にワクワクするものをピックアップしてみて下さい。

そしたらそれらの共通項を見つけてみて下さい。

 

やりたいことを見つける

上記画像は実際に僕が書いたものの一部なのですが、数字に◯が付いているものが特にワクワクすることです。

僕の場合だったら、「喜びを共有すること」です。

これをやると、「こういう所が自分にあったんだ」という、ありのままの自分と向き合うきっかけになります。

この「喜びを共有すること」を意識しながら生きることで

僕はだんだんと人生が変わってきました。

 

 

まとめ

世の中はノウハウなどの情報にあふれていて、自分と向き合わない人が多いなと感じます。

しかし、これが1番大事なんだなってことに身を持って知ることが出来ました。

人生なかなかうまくいってない人や、やりたいことが見つかってない人は

ぜひやってみてください!

 - 幸せな生き方