僕は自分と向き合うことで人生がどんどん変わってきました。
自分と向き合う
と言っても具体的にどう向き合うの?
と、疑問に思う人は多いと思います。
そこで今回は自分との向き合い方の一つをお教えします。
僕はこれをやるようになってから人生が変わってきました。
ありのままの感情を感じてみる
日々の暮らしを、自分の心がどう感じているのか正直に感じてみて下さい。
例えば、
・この人といると心地良いなぁ〜
・さっき言われた言葉、なんか嫌な感じしたなぁ...
・今日の飲み会めっちゃ楽しい!!
など、たったこれだけでOKです。
こう思っちゃいけない!とか、こう思うべき!とかはないです。
素直に感じるだけでOKです!
ありのままの自分の感情に気付いてあげて下さい!
プラス or マイナスの感情に振り分けてみる
感じたことを紙に書き出してみて下さい。
100個くらいあると良いですね!
子供の時感じていたことも含めてOKです。
それを
プラスの感情 → ワクワクする、テンション上がる、嬉しい、楽しい、など
マイナスの感情 → 違和感を感じる、嫌な感じ、哀しい、イライラ、など
に振り分けてみて下さい。
こうすることで、ありのままの自分の傾向が見えてきます。
ありのままの自分が見えてくる
傾向が見えてきたら、特にワクワクするものをピックアップしてみて下さい。
そしたらそれらの共通項を見つけてみて下さい。
上記画像は実際に僕が書いたものの一部なのですが、数字に◯が付いているものが特にワクワクすることです。
僕の場合だったら、「喜びを共有すること」です。
これをやると、「こういう所が自分にあったんだ」という、ありのままの自分と向き合うきっかけになります。
この「喜びを共有すること」を意識しながら生きることで
僕はだんだんと人生が変わってきました。
まとめ
世の中はノウハウなどの情報にあふれていて、自分と向き合わない人が多いなと感じます。
しかし、これが1番大事なんだなってことに身を持って知ることが出来ました。
人生なかなかうまくいってない人や、やりたいことが見つかってない人は
ぜひやってみてください!